楽しく健康的なライフスタイルをサポートするメディカルフィットネスセンター「フェニックス」のグループレッスン

運動の強度

リズムウォーキングと筋力トレーニングを交互に行うことで、心拍数を適度に保ったまま、全身の筋肉をバランスよく鍛えるクラスです。

運動の強度

1種目60秒間を8種目3セットのサーキットトレーニングを実施します。全身の引き締めに最適なクラスです。

運動の強度

基本の動きを中心に台の昇り降りを行い、色々なステップの組み合わせを楽しむクラスです。

運動の強度

エアロビクスの基本の動きを中心に楽しく動くクラスです。

運動の強度

空手、キックボクシング、エアロビクスを組み合わせてかっこよく動くクラスです。

フィットネス、バレエ、ヨガの3つの要素を取り入れたクラスです。シンプルな動きを繰り返しながら音楽に合わせて行うエクササイズです。

姿勢の改善、からだのバランスの調整を目的としたクラスです。

自体重を使って、お腹・背中を中心に全身を鍛え、ストレッチでからだのバランスを調整するクラスです。

前半は、筋力トレーニングを行います。後半は、ストレッチポールで脊柱を中心に骨の並びを整えたり、その周囲にある筋肉のバランスを整えるクラスです。

運動の強度

ダンスやバレエ、ストレッチなどの要素を取り入れ、音楽に合わせてなめらかに動きます。肩甲骨をいろいろな方向に動かして、肩まわりをはじめ全身の動作改善を目指すクラスです。

理学療法士による、腰痛の予防を目的としたストレッチ、トレーニング、日常生活のアドバイス等を行うクラスです。

理学療法士による、肩コリ、首コリの予防を目的としたストレッチ、トレーニング、日常生活でのアドバイス等を行うクラスです。

理学療法士による、転倒、骨粗鬆症の予防を目的としたストレッチ、トレーニング、日常生活でのアドバイス等を行うクラスです。

ゴルフフィジオトレーナーによる、健康的にゴルフを長く続けられるために必要なストレッチ、トレーニング、エクササイズを行うクラスです。